冬のガス代、高すぎ？他の家庭との比較と、効果的な節約方法をご紹介

2. 他の家庭と比較！冬のガス代の平均は？

次に、「そもそもうちのガス代は他の家庭と比べて高いの？」という点が気になりますよね。そこで、世帯人数別や地域別など、様々な角度で冬のガス代をまとめました。あなたのガス代が高いかどうか比較してみてください。

2-1. 【世帯人数別】冬のガス代平均額

政府統計の総合窓口の調査結果より、プロパンガスと都市ガス両方を含めた、1か月にかかるガス代の平均額をまとめました。

家計調査 家計収支編 総世帯 詳細結果表｜政府統計の総合窓口

都市ガス、プロパンガス両方を合算した世帯別平均料金

冬（1月〜3月）は、他の季節に比べてガス代が高くなっていることがわかります。

もう少し詳しく、プロパンガスと都市ガス別に冬のガス代平均額を見ていきましょう。

プロパンガスのガス代平均額

使用量：エネ研・石油情報センターの「プロパンガス消費実態調査」の月別使用量と世帯人数別使用量をもとに算出

ガス代：エネ研・石油情報センターより2024年10月発表（2024年8月分）東京都の基本料金1,891円と10m³使用時の平均単価(638円)を採用

都市ガスのガス代平均額

都市ガス：東京ガス 2024年11月検針分B表の基本料金1,056円、単価154円を採用

プロパンガスの発熱量は都市ガスの2.23倍になります。そのため、プロパンガスの使用量を2.23倍にした値で、都市ガスのガス代を算出しました。

プロパンガス、都市ガスともに、夏に比べて冬のガス代は1.5倍近くになっています。冬にガス代が高くなるのはどのご家庭でも変わらないことがわかります。

2-2. 【地域別】冬のガス代平均額

次に、地域別の冬のガス代平均額を見ていきましょう。こちらもエネ研・石油情報センターの「プロパンガス消費実態調査」の平均使用量と平均的な単価をもとに、1か月にかかるガス代を算出しました。

プロパンガスのガス代平均額

使用量：エネ研・石油情報センターの「プロパンガス消費実態調査」にある都道府県別月別の使用量をもとに、各地方ごとの平均使用量を算出

ガス代：エネ研・石油情報センターより2024年10月発表（2024年8月分）の10m³使用時の料金をもとに、各地方ごとの基本料金の平均、従量単価の平均を算出

北海道や東北地方など、寒い地域なのに夏と冬で使用量に大きな差がないのは、お風呂の給湯を灯油でまかなっているご家庭が多いことが要因として考えられます。

都市ガスのガス代平均額

使用量：プロパンガスの使用量を2.23倍した値

ガス代：東京ガス 2024年11月検針分B表の基本料金1,056円、単価154円を採用

2-3.【プロパンガス適正価格】冬のガス代平均額

次に、冬のプロパンガス代をプロパンガス料金消費者協会の定める適正価格で算出しました。

【世帯人数別】プロパンガス適正価格のガス代平均額

使用量：エネ研・石油情報センターの「プロパンガス消費実態調査」の月別使用量と世帯人数別使用量をもとに算出

適正価格：プロパンガス料金消費者協会の定める適正価格の全国平均をもとに算出

【地域別】プロパンガス適正価格のガス代平均額

使用量：エネ研・石油情報センターの「プロパンガス消費実態調査」の月別使用量をもとに算出

適正価格：プロパンガス料金消費者協会の定める適正価格の各地方ごとの平均をもとに算出

「適正価格」とは、都市ガス並みの料金で安心してプロパンガスをご利用いただけるよう、協会が独自に定めた価格帯です。ご自宅のガス代が適正かどうか、表のガス代と比較して確認してみましょう。

以下より、30秒で無料診断もできますので、ぜひ試してみてください。

戸建専用

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もし適正価格より高い場合は、ガス会社の変更を検討することが大事です。

適正価格で供給するプロパンガス会社に変更された消費者の事例もございますので、都道府県別に詳しく知りたい方は以下のリンクよりご確認ください。

＜関連記事＞：プロパンガス料金の適正価格 2025

ここまで、冬にかかるガス代の平均額をまとめました。次は、冬のガス代を少しでも抑えるための節約方法をご紹介します。

3. 【お風呂】冬のガス代節約術

ガスをお風呂とキッチンで使用している場合、お風呂の割合は約80％となります。そのため、お風呂でのガスの使い方を見直すことが、ガス代節約の近道です。

3-1.お風呂の温度を適温（40℃）に設定する

お風呂の温度を41℃以上に設定している方は、40℃への設定を変更してみましょう。

給湯器の温度を1℃下げた場合、一回のお風呂で都市ガスだと約6円、プロパンガスだと約11円のガス代の節約になります。仮に42℃から40℃に下げた場合、ひと冬の期間で都市ガスだと約1,937円、プロパンガスだと約3,594円の節約になります。

上げる温度（2℃）×　浴槽の水量（200L） ÷ （発熱量（kcal/m³） × 熱効率(80%)）× ガス料金単価で計算

一日一回のお湯はり（200L）、シャワー10分（120L）と仮定

都市ガス：東京ガス 2024年11月検針分B表の単価154円を採用

プロパンガス：エネ研・石油情報センターより2024年10月発表（2024年8月分）東京都の10m³使用時の平均単価(638円)を採用

ひと冬：10月28日〜4月14日

「寒い冬は、熱いお湯に浸かりたい！」という気持ちもありますが、熱いお湯は温度差によって体に負担がかかります。

熱いお湯は交感神経が刺激されるため、シャキッと目を覚ましたいときは良いですが、リラックス効果のある温度は40℃程度といわれています。そのため、40℃に変更することを検討してみてください。

3-2.浴槽の保温シートを活用する

保温シートを活用し、追い焚きによるガス使用量を減らしましょう。

冬は水温が下がりやすいため、保温シートをかぶせて水温が下がるのを防ぐことが大事です。保温シートを使用した場合と、使用しない場合とで2時間後に何度下がるかを実際に検証したところ、2.5℃の差がでました。

2.5℃の差があると、一回の追い焚きで都市ガスだと約9円、プロパンガスだと約17円の差がでます。毎日追い焚きをする場合、ひと冬の期間で換算すると、都市ガスだと約1,513円、プロパンガスだと約2,808円の節約になります。

冬はお湯の温度が下がりやすく、追い焚きを控えることは難しいと思いますので、追い焚きにかかるガスの使用量を少しでも減らすようにしましょう。

上げる温度（2.5℃）×　浴槽の水量（200L） ÷ （発熱量（kcal/m³） × 熱効率(80%)）× ガス料金単価で計算

都市ガス：東京ガス 2024年11月検針分B表の単価154円を採用

プロパンガス：エネ研・石油情報センターより2024年10月発表（2024年8月分）東京都の10m³使用時の平均単価(638円)を採用

ひと冬：10月28日〜4月14日

3-3.追い焚き機能の保温時間を見直す

保温機能の設定時間を見直し、不要な追い焚きを防ぎましょう。

追い焚き機能付きの給湯器には、お湯はり後の自動保温機能が付いていることが多いです。

保温機能：設定した温度より下回ったら、自動で追い焚きをする機能です。

保温時間は大体0〜8時間で設定できますが、初期設定で4時間になっている可能性があります。設定がそのままの場合は不要な追い焚きがされているかもしれません。

次の人が入浴するまでに1時間以上の間が空く場合は、保温機能を使用せずに追い焚きを使用した方がお得です。必要に応じて保温機能と追い焚き機能を使い分けることで、ガス代の節約になります。

3-4.省エネ効果の高いエコジョーズを検討する

給湯器を省エネ効果の高い「エコジョーズ」に変えると、給湯に必要なガス使用量を約13％削減できます。つまり、ガス代も13％削減することができるのです。

冬のガス代が高くなる原因はお湯の使用が大きいですが、お湯の使用を無くすのは難しいですよね。エコジョーズに変更することで、そもそもの給湯にかかるガス代を抑えることが可能です。

ガス代が月10,000円の場合、給湯にかかるガス代は8割の8,000円が一般的です。これを13%削減すると月に1,040円、年間だと12,480円の節約になります。

ただし、エコジョーズへの交換費用（本体価格+工事代）は大体15万〜25万円とされているため、まだ給湯器の買い換え時期でない場合は難しいかもしれません。

ちょうど給湯器の買い換え時期であれば、従来型と比べると1〜2万円の価格差ですので、エコジョーズ導入でのガス代節約を検討しましょう。

4. 【キッチン】冬のガス代節約術

ガス代の中でキッチンの占める割合は少ないですが、冬にやりがちなガスの無駄遣いをできる限り抑えることで、ガス代の節約につながります。

4-1. 給湯器の温度をこまめに変更する

給湯器のタイプによって変わりますが、基本的にはお風呂で設定した温度はキッチンにも適用されます。そのため、お風呂側でお湯の温度を42℃に上げた場合、キッチン側も同じ温度でお湯がでます。

洗い物は40℃程度で十分油汚れが落ちるので、40℃以上に設定した場合は40℃に下げることで節約を意識しましょう。

仮に42℃から40℃に温度を下げた場合、一回の洗い物で都市ガスだと約2円、プロパンガスだと約4円の節約になります。ひと冬で換算すると、都市ガスで約363円、プロパンガスだと約674円の節約になります。

上げる温度（2℃）×　洗い物に使う水量（60L） ÷ （発熱量（kcal/m³） × 熱効率(80%)）× ガス料金単価で計算

洗い物の水量は、東京都水道局より5分間出しっぱなしの60Lとする

都市ガス：東京ガス 2024年11月検針分B表の単価154円を採用

プロパンガス：エネ研・石油情報センターより2024年10月発表（2024年8月分）東京都の10m³使用時の平均単価(638円)を採用

ひと冬：10月28日〜4月14日

4-2. 蛇口レバーの位置を冷水側にする

混合水栓をご使用の場合、お湯が不要なときは必ずレバーを冷水側にしましょう。

レバーが少しでもお湯側にあると給湯器が作動し、ガスが使用されてしまいます。夏は冷水側にしている方も多いかと思いますが、冬は水が冷たいこともあり、常にお湯側になっている方が多いと思います。

その場合、もともとの水温が低いことも相まって、不要なガス代がかかってしまいます。

お湯を使う必要がないときは、レバーを必ず冷水側にしておきましょう。

5. 【暖房器具】冬のガス代節約術

寒い冬は、暖房器具の使用は避けられませんよね。ガスを使用する暖房器具をご利用の方は、設定温度や使用時間の見直し、暖房効率を上げることで節約ができます。

5-1. 室温設定を20℃にする

ファンヒーターの設定温度を20℃に設定しましょう。

WHO（世界保健機関）で推奨されている冬の室温は18℃以上です。ただし、18℃だと少し寒いと感じる場合もあるため、快適さと節約を兼ねて20℃に設定してみましょう。

仮にガスファンヒーターの設定温度を21℃から20℃に下げると、ひと冬で約1,320円^※の節約が可能とされています。設定温度が高い場合は、20℃への変更を検討してみてください。

資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」より引用

ひと冬：10月28日〜4月14日

5-2. 使用時間を1日1時間減らす

ファンヒーターを早めに消して、使用時間を1日1時間減らしましょう。

ファンヒーターを消しても、すぐに室温が下がるわけではありません。そのため、出かける直前に消すのでは無く、1時間前に消すようにしましょう。エネルギー庁によると、使用時間を1日1時間短縮すると、ひと冬で約2,150円^※の節約が可能とされています。

資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」より引用

ひと冬：10月28日〜4月14日

5-3. 暖房効率を上げる

寒い冬は、暖房器具の使用は避けられません。そのため、暖房効率を上げてガスの使用量を少しでも減らしましょう。部屋が寒くならない工夫をすることで、ガス代の節約に繋がります。暖房効率を上げる具体的な方法は以下です。

6. 【ガス会社変更】冬のガス代節約術

こちらは冬に限らずですが、プロパンガスを利用している方はガス会社を見直すことで、ガス代を大幅に節約できる可能性があります。

というのも、ガス料金は各社が自由に設定しているため、契約しているガス会社によって毎月の支払額に大きく差が出るからです。「日々節約を意識するのは苦手」もしくは「もう節約術は実施している」という方は、ガス会社の変更を検討することも大事です。

6-1. 適正価格のガス会社に変更する

プロパンガスには「平均価格」と「適正価格」があります。「適正価格」とは、都市ガス並みの料金で安心してプロパンガスをご利用いただけるよう、協会が独自に定めた価格帯です。

詳細は以下のリンクをご参照ください。

＜関連記事＞：プロパンガス料金の適正価格 2025

参考として12月〜2月のプロパンガス代を、平均価格から適正価格に変更した場合、どのくらい節約できるかを表にまとめました。

平均使用量：平均使用量は「エネ研・石油情報センター」プロパンガス消費実態調査から引用

平均単価：プロパンガス平均価格は「エネ研・石油情報センター」より2024年10月発表（2024年8月分）より全国平均を算出。（基本料金 1,975円、従量単価716円）

適正価格：プロパンガス料金消費者協会の定める東京都の適正価格で計算

同じガスの使い方をしても、ひと月で約4,000円、冬の12月〜2月の3ヶ月だと約12,000円の節約になります。

日々のガスの使い方を見直すことはもちろん大事ですが、ガス料金自体が高いと、いくら節約しても頑張りが無駄になってしまいます。あなたのガス料金がそもそも適正かどうか、以下の無料診断で確認してみてはいかがでしょうか。

もし「高い」と出ましたら、ガス会社の変更でガス代を抑えられるかもしれません。

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6-2. ガス会社の変更は協会を利用しよう！

一般社団法人プロパンガス料金消費者協会は、プロパンガスの料金を透明化することに特化し、消費者の利益を護るために設立された日本で初めての一般社団法人です。

プロパンガスは公共料金ではなく自由料金制であるため、利用者軽視の価格設定を続けてきました。その結果、高いプロパンガス代に困っている方が非常に多いのが実状です。

こうした状況の中、当協会はプロパンガス利用者のお役に立てる仕組みづくりを日々考えています。発足当初には、プロパンガス業界に適正価格が存在しないことに着目し、都市ガス並みの適正価格を設定しました。

＜関連記事＞：プロパンガスと都市ガスの料金比較

プロパンガスを安心して利用できるように、そして消費者の利益を護るために活動を行っているため、相談料や紹介料などの費用は一切いただいておりません。
※協会に登録している会員のガス会社（2024年9月現在130社）から会費をいただいて運営しているためです。

＜関連記事＞：協会の運営資金について

高いプロパンガス代にお悩みの方は、以下のメールフォームよりお問い合わせいただくか、お電話にて「ガス料金の相談がしたい」とお伝えください。

設立後15年で6万4,000件のガス会社変更実績のある私たちが現状をヒアリングし、あなたに最適なプロパンガス会社を紹介いたします。

7. さいごに

冬のガス代が高くなる原因と節約方法をご紹介しました。

ガス代を抑えるためには、お湯や暖房器具の使い方を見直し、ガスの使用量を少しずつでも抑えることが大事です。さらにプロパンガスを利用している方は、ガス会社の変更で大幅な節約も期待できます。

ガス会社変更の流れが知りたい方はこちらをご確認ください。

＜関連記事＞：プロパンガス会社変更の4つの手順とトラブル回避策